• Образовательная площадка Eground

    БОЛЕЕ 100 000+ ОБУЧАЮЩИХ КУРСОВ • ОБНОВЛЕНИЕ СЫЛОК

    БОЛЕЕ 600+ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ОТЗЫВОВ

    Отзывы Начать изучение
  • Получи готовый онлайн-бизнес!

    Бизнес под ключ - от создателей популярных форумов!

    Эксклюзивное предложение для пользователей EGround

    Подробнее
  • НаПИШИ ОТЗЫВ - ПОЛУЧИ ДОСТУП!

    Хочешь бесплатно ссылку к одной теме?

    Смотри условия акции!

    Подробнее

Скачать Здоровая самооценка - Чернявская (2021)

bart

bart

PRO
Сообщения
40.220
Реакции
19.699
Здоровая самооценка
EDSTON - Элина Чернявская

1711230625122.png


Практический онлайн-курс о том, как полюбить и принять себя, свое тело, ощутить свою ценность и важность, научиться выстраивать отношения с окружающими без угнетения собственных желаний и потребностей.


Этот курс для тех, кто:
• Находится в нездоровых, разрушающих, зависимых отношениях.
• Старается во всём угождать другим, пытается заслужить любовь.
• Не понимает, не осознает, не чувствует своих потребностей.
• Не делает того, что хочет.
• Не принимает себя, недоволен своей внешностью.
• Сравнивает себя с другими, и сравнение это обычно не в лучшую сторону.
• Боится говорить цену за свои услуги.
• Живете со страхами и негативными установками.
• Зависит от мнения окружающих.
• Боитесь заявить о себе.
• Мечтает достичь большего, но внутренние страхи и неуверенность мешают сделать первый шаг.

Чему вы научитесь
• Грамотно выстраивать отношения и личные границы с окружающими, не ущемляя свои желания и потребности.
• Адекватно оценивать себя, свои умения, навыки, не принижая достоинства.
• Спокойно реагировать на критику, принимать решения отталкиваясь от своих приоритетов и желаний, а не постороннего мнения.
• Чувствовать и понимать свои потребности, не бояться о них заявлять.• Любить, принимать свое тело, мысли, внутреннее состояние.
• Строить равноценные отношения с уважением к себе и партнеру.
• Не обесценивать свои достижения.
• Отличать собственные желания от навязанных.
• Не сравнивать себя с другими, понимать свою уникальность и неповторимость.
• Поддерживать и хвалить себя без внутренней критики и осуждения.

Учебный план:
7 видеоуроков общей продолжительностью 83 минуты
  • Урок 1. Самопознание
    Самопознание. Что это и почему оно так важно.
    Что такое визуализация, почему она работает и почему важно практиковать данное упражнение.
    Тест «Насколько сильно ты себя любишь».
  • Урок 2. Здоровая самооценка.
    Факторы влияющие на нашу самооценку.
    Страхи. Откуда они берутся.
  • Урок 3. Принятие
    Практика для принятия своего тела.
    Первый этап проработки чувства стыда.
  • Урок 4. Почему важно наполнять себя энергией
    30 пунктов радости.
    Что такое истинная ответственность.
    Работа с убеждениями и чувством вины.
  • Урок 5. Уверенность
    Прописываем микроцели и шаги к их достижению.
    Проработка чувства стыда.
    Работа с убеждениями.
  • Урок 6. Диагностика убеждений и установок
    Понимаем свои потребности.
    Ищем экологичный способ замены негативных потребностей на позитивные.
    Практика принятия дыхания.
  • Урок 7. Осознанность. Вопросы к самому себе
    Медитативная практика для освобождение от чувств вины, стыда, обид.



Продажник:

Скачать:
Скрытое содержимое могут видеть только пользователь группы: PRO

Качать без ограничений Купить доступ к 1 теме
Скрытое содержимое для пользователей: Ferr
 
Сверху Снизу